炭水化物を食べた人がダイエットを制す！！

こんにちは

《モデル体型ダイエット塾®️》
インストラクターを目指す！
１０期インストラクター生

もんちゃん こと石川紋(あや)です



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今日の朝食



トマトリゾットにしたのですが、リゾットにするとご飯が水分を吸うので・・・
すごい量

いつもと同じ量のご飯で作ってしまったため、お腹パンパンでした〜

あ〜幸せ


皆さんは
炭水化物食べてますか〜？？

食事制限をするダイエットをしている方は、炭水化物も減らしている方が多いと思います
私も、炭水化物抜きのダイエットを何度もしてきました

私の場合、その度に
便秘がちに・・・

経験ありませんか？今まさに、って方もいますよね

食事制限によるダイエットは、食べる量が減るため便の量も減り、結果的に便秘になりやすいです。
また、筋肉量も落ちるので、その面でも便秘になりやすいと言われています。



このダイエットは、まず
３食炭水化物を食べましょう

からスタートです
（毎日体重計に乗りましょうとかは別でね）

我が家はアトピーっ子もいるので、特に食物アレルギーがあるわけではないですが、基本はお米にしています
でも、休日はパンやパスタなども食べますよ〜

パンが好きな方は、毎日パンでもO K
麺が好きな方は、毎日麺でもO K

とにかくしっかり３食、炭水化物を口にする


現在食べていない方は、怖いですよね？食べるの・・・
太りそうですもんね

でも、是非騙されたと思って試してみてください

便秘が解消され
ダイエットにも美容にも健康にも効果的です

それだけで体重が減った方もいますよ〜
私と一緒に綺麗になりましょ

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最後まで読んでくれてありがとうございました