運動ゼロで痩せる理由

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１０期インストラクター生

もんちゃん こと石川紋(あや)です



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休日ののんびりした朝すっぴんで失礼します


さて、先日こんな質問をいただきました

運動しないと筋肉が落ちて痩せにくくなりませんか？

そうですよね〜
そう思いますよね！私も思っていました

もちろん運動を毎日続けていれば筋肉量も増えてくることでしょう
でもそこで、ダイエットのために食事量を減らしてしまうと、筋肉も減らしてしまうのです

このダイエットで「運動ゼロ」と言っているのは
まずはしっかりお食事に集中して欲しいから

しっかりバランスよく食べることで、脂肪を減らしてくれます
筋肉を落とすことなく、脂肪を落としてくれる、とっても効率の良い方法なのです

ますはしっかり食べましょう






標準体重から食べてやせる

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